Как не набрать вес осенью: советы Калининградского врача-диетолога

Чтобы не поправиться осенью, необходимо скорректировать свой привычный рацион и с особой внимательностью следить за своим настроением. Такие советы Жителям Калининградской области дала врач-диетолог Александра Давыдова.

Осенью многие люди полнеют на 1,5-2 килограмма. Но этот показатель в пределах нормы, заявила диетолог. Она порекомендовала калининградцам есть как можно больше теплых блюд. К примеру, это тушеные овощи или же суп-пюре из тыквы. От такой пищи человек не поправится, потому что она не жареная, сообщила собеседница «Клопса».

Помимо этого, осенью следует пополнить запас специй и стараться как можно чаще использовать их во время приготовления блюда. Известно, что специи улучшают вкус и настроение, подчеркнула Александра Давыдова. Кроме того, необходимо включить в свой рацион насыщенные жиры, которые содержат в себе магний и есть качественный шоколад.